指輪が似合うほっそり指を手に入れて♡短期間で指を細くする3つの方法

指輪が似合うすらっとした細い指、羨ましいですよね。私は指が太いから…と諦める前に、指を細くする方法を試してみて!まずは太くなる原因であるむくみを解消するのが大切なんです。マッサージや指痩せグッズを駆使すれば、短期間で"美指"に近づけるかも♡

指輪が似合うきれいな細い指になりたい!

指の写真

指輪が似合う細い指に憧れてるけど、私の指は太い…と思っているそこのあなた!憧れの細い指は、日々の努力で近づけるんです。指が太くなってしまう原因と、指を細くする方法をいくつか紹介していきます。短期間でもしっかりやれば、指痩せできちゃいます♡

 

 

 

指が太くなってしまう原因は?

指が太くなってしまう原因は色々ありますが、主な原因はこの4つです。

 

指をポキポキとならす写真

 

ポキポキを鳴らす癖がある

指の関節をポキポキと鳴らしてしまうと指の関節に衝撃が与えられ、関節が歪んで指が太くなってしまうことがあります。ほっそり指を保ちたいのなら、絶対にしてはいけない行為です。

 

 

体全体が太くなったから

太ってしまうとそれにより指にももちろん脂肪がついてしまい、指も太くなってしまいます。ダイエットをすれば、指も自然と細くなるはずです。

 

 

冷えによるもの

冬は気温、夏は室内のクーラーなどで体が冷えてしまいます。そんな冷えは指も太くしてしまうこともあるんです。体が冷えれば冷えるほど脂肪をつけようとするので指までも太くなってしまったり、血管も冷えによって収縮してしまいます。そうすると指先の血液循環が悪くなってしまい、老廃物を排出することができなくなってしまうんです。

 

 

むくみによるもの

血液を送り出す働きをしてくれる心臓と指は遠い場所にあるため、血液が十分に行き渡らずに、血流が悪くなりがちなんです。それにより水分や老廃物が溜まりやすく、むくみやすくなってしまうことがあるんです。

 

 

 

指を細くする方法は”むくみをとる”が近道!

指の写真

指をほっそりとさせたい人がまずやるべきことは、むくみをとってあげることです。指先は老廃物がたまりやすく、そして効率よく排出することが難しいため、そもそもむくみやすいんです。だからこそ日々、血流を流して血行をよくしてあげなければ、自然に指が太くなっていく一方。それにはやはり、むくみとりのマッサージや効果的なグッズを使うのがおすすめです!

 

 

 

指を細くする方法①マッサージでむくみをとる

1分あればできてしまう簡単なマッサージでむくみをとる方法を紹介します。

 

 

ただ握るだけでOK「むくみとり」

まずはただ握るだけでできちゃうむくみの取り方から紹介していきます!

 

マッサージ方法の写真①

①反対側の手を使って片方の指を1本、力を入れずに5秒間握る

5秒間握ったら手を離してOKです!

 

②①を2.3回ほど繰り返します。

1本ずつ丁寧に握っていきましょう。指を優しく握って離すことで血行が促進されて、指がスッキリとします。そして手軽にできるのでおすすめです。

 

 

「リンパマッサージ」で血行促進

リンパをマッサージすれば、簡単に血行促進ができちゃいます。

 

①オイルやハンドクリームを塗る

手にクリームを出した写真

オイルやハンドクリームなど、滑りがよくなるものを指に塗ってください。おすすめは、ハンドローションです!するするとよく伸びてくれるので、マッサージに適しています。

 

②指先を反対側の指で軽くつまむ

マッサージをしている写真

指先をこのように、軽くつまんでください。

 

③指先から根元に向かって優しくスライド

マッサージをしている写真

指先から根元に向かって優しくスライドをさせてあげるだけで、血行促進ができます。

 

 

テーピングを使ってみる

テーピングの写真

マッサージとは少し違いますが、指に圧力を加えてむくみを取る方法もあります!用意するものはテーピング1つでOK。

 

テーピングをはった写真

テーピングを1周だけ、指の根元から指先にかけて巻くだけ終わりです!ポイントは、指先の方を強めに巻いてあげること。

 

1つだけ注意点があって、気持ち良いと感じる程度の力で巻くことが大切なんです。強く巻き過ぎると圧迫されすぎて、さらにむくみを発生させることになりかねませんので気をつけてください!

 

 

 

指を細くする方法②ツボ押しで血行を促進する

身体中にある”ツボ”は、押すだけで色々な効果を発揮してくれますよね。指のむくみとりや血行促進にも効果があるツボを発見したので、2つ紹介しますね。

 

 

井穴(せいけつ)をpush

井穴とは、爪の付け根にある部分のつぼのことです!ここを押してあげると指がスッキリすると言われています。井穴には脂肪の分解を促進させる働きがあると言われているので、脂肪で太くなってしまった指に効果的です。

 

ツボを押している写真

反対側の指先で爪の生え際を持って、それぞれの指で10回ずつを目安に、軽く押して刺激をすると良いでしょう。

 

 

労宮(ろうきゅう)をpush

労宮とは指を折り曲げた中指の先、手のひらのほぼ真ん中にあるツボで、血行を促進する効果があります。血行を促進すればむくみも解消できちゃいます!

 

ツボを押している写真

労宮を中心に手のひら全体をやや強めに指圧するととても心地良いです。片方1回5秒を5セットほど行ってみてください。

 

 

 

指を細くする方法③指痩せグッズに頼る

指痩せグッズに頼るのも1つの方法なんです!テレビを見ながらコロコロとするだけなので、隙間時間で続けてみてくださいね。

 

 

フィンガーマッサージリング

マッサージリングの写真inkint フィンガーマッサージリング 5つで480円 (Amazonで購入)

指にはめてコロコロと動かすだけで、むくみが取れちゃうお手軽アイテム「マッサージリング」。コロコロとこのリングを転がすだけなのに、ツボが刺激されて指がスッキリ軽くなるんです。

 

《使い方》

使い方の写真

①指にリングをはめる
②コロコロと上下に動かす

 

このときリングをずっと一定の箇所にはめておくと、血が止まってしまうのでご注意ください。

 

 

ユビラックス ゲルマ

ユビラックスゲルマの写真満天社 ユビラックス ゲルマ  972円(Amazonで購入)

ローラーにゲルマニウムが配合された「ユビラックス ゲルマ」は、コロコロと上下に転がすだけで指がスッキリとしちゃいます。

 

《使い方》

使い方の写真

①指先を挟む
②上下にコロコロと転がす

 

他にもこんな使い方もできるんです!

使い方の写真

ひとさし指と親指の間に挟んで、コロコロと転がせば手のひら全体がスッキリとして軽くなりますよ。

 

 

 

私、短期間で太い指を卒業します!

マッサージをしている写真

毎日続けていれば、きっと指輪が似合うスッキリとした指になれちゃうこと間違いなしです。お風呂上がりなどにマッサージをすると決めて、習慣化してあげるのがいいかも。その日のむくみはその日のうちにとっちゃいましょう。

[記事公開日]2019.9.08 [最終更新日]2019.9.11

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