目が腫れぼったい原因と解消法！朝のむくみ防止に意外なアイテムを紹介

前日に泣いた、お酒を飲みすぎた、なんて理由で起きたら目が腫れてる！なんて日ないですか？忙しい朝は、そんな予定外のことでさらに慌ててしまいますよね。しかし、意外なテクニックで目の腫れが抑えられたり、防げたりするんです！覚えておくと便利ですよ〜！

朝起きたら大変！目が腫れてる〜！

忙しい日に限って、え！目が腫れてる!?なんて経験ないですか？前日に泣いたり、寝不足や寝すぎ、水分の取りすぎなどの理由から、目の腫れに繋がることも多いもの。慌てている朝は、どうやって治したらいいかわからず焦りますよね。そんな時も大丈夫！対処法を知って入れば、冷静に目の腫れを治めることができますよ♡

忙しい朝でも大丈夫！お手軽解決法はこれ♡

様々な方法がある中、ポイントは家にあるもので簡単に！というところ。実践しやすい3つを紹介します♪

コットンパック

コットンに化粧水をひたひたくらいに含ませ、しばらくパックするというもの。冷えた水でも代用可能ですが、どうせならメイク乗りもよくなる化粧水がおすすめ。まぶたが腫れやすい人は、日頃から化粧水を冷蔵庫保管で冷やしておくと便利ですよ♪

まぶたの上にコットンを乗せたまま5〜6分放置します。垂れてこないよう、横になるか壁に寄りかかるなどすると◎その間に歯磨きをすれば時短にもなりますよ(笑)！

温冷を繰り返す

冷やす方法と同じように効果があるのが温める方法。蒸しタオルも、タオルさえあればできるのでお手軽ですよね♪蒸しタオルはたっぷり水分を含ませ、20〜30秒ほど温めればOK。そのまま目の上に乗せ5分ほど放置します。5分後に冷めたタオルは、冷たい水を含ませて絞り、再度冷やすことで効果がぐんっと上がります！

冷やしたスプーンでマッサージ

え？スプーン？と驚くかもしれませんが、意外と効果抜群なのがこの方法。性質上、冷えるのは早いですが、明日目が腫れるかも…と思った日は前日から冷蔵庫に忍ばせて冷やしておくとさらにGOODです◎カレースプーンがなければ大きめのスプーンでOK！

スプーンの凸になっている面で、内側から外側に向かってリンパを流すように30秒ほどマッサージします。目の腫れだけでなく、血流がよくなり目が覚めて頭もスッキリするので、朝の準備前に習慣にするのもいいかもしれません♪

目の腫れは事前に防げる！気をつけたい3つのこと

実は目が腫れるのには、自分で引き起こしているいくつかの原因があるんです。明日は大事な日だから目を腫らしたくない！なんて日は以下のことを守り、心当たりがあるときは、応急処置ができるようにしておきましょう♡

寝る前に塩分や水分を取りすぎない

塩分を摂り過ぎることにより、喉が渇いたというサインが出て水分を摂り過ぎてしまうため、むくみとして現れることがあります。また身体が必要としている水分が十分に取れていないと、体内にある水分を蓄え始めることで循環が悪くなり、むくみを感じる原因になるとも言われています。寝る前にコップ一杯分の水分を取ることは推奨されていますが、飲みすぎや塩分の取りすぎは控えた方が良さそうです。

泣いた時に目をこすらない

多くの人は涙が出るときに、指やティッシュなどで慌てて目をこすって涙を拭きますよね。実はそれ、NGなんです。目の周りはとってもデリケートで、涙には塩分も含まれているので、ゴシゴシと擦ってしまうと目が腫れる原因になるんです。涙は垂らして、頬に伝ってから拭くのをクセづけましょう。または、少し水分を含んだティッシュや、タオルで、拭くいうよりは、水分を吸収させる意識で使えば刺激が減りますよ♪