LIFESTYLE
2020.6.24
「あ、花咲いた♡」マネして簡単！超かわいい「お花サンド」レシピ
「お花サンド」はおから蒸しパンで糖質控えめ◎
出典:Instagram
見た目がかわいすぎる「花咲いたサンド」♡なんと、おから蒸しパンを使っているので糖質が控えめなんです♪（糖質は1カットにつき、およそ5.5gです。全量で11gとなります。）「おから蒸しパンがないんだけど…」という人は、ほかのパンでも代用可です◎今回はお花にトマトを使っていますが、ほかの野菜を使ってアレンジするのもアリですよ♡作りたいお花をイメージしながら野菜を選んでみてくださいね♪手軽に作れるので、料理が苦手な人にもおすすめのレシピです。
材料
出典:Instagram
【材料】
・おから蒸しパン（2人分サイズ）15×15×5くらい ※ほかのパンでもok！
・たまごサラダ（たまご4つ分） ※私はオニオン 1/4弱入り
・ミディトマト1個
・きゅうり（の皮）
・レタス
・からしマヨネーズ
作り方（下準備）
出典:Instagram
【下準備】
・おから蒸しパンを作る（13×13×4くらいの2人分）
・真ん中でスライスして、両方の片面にからしマヨネーズを塗る
・たまごサラダを作る（玉ねぎ入りでもok！糖質を減らすなら玉ねぎはなしがおすすめ）
・きゅうりの皮を2枚削ぐ
作り方（はさみ方）
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【はさみ方】
①たまごサラダを塗る
②トマトとレタスをのせる（レタスは巻き巻きする）
③きゅうりの皮を2枚重ねてのせ、その上にもう1度レタスをのせる
④たまごサラダで隠す
⑤ぎゅっと押さえて全体をラップかクッキングシートでしっかり包む
⑥向きを間違えないようにしてカットする→完成！
楽しくてかわいい「花咲いたサンド」でインスタ映え！
出典:Instagram
今回は、インスタ映えする「花咲いたサンド」の作り方（レシピ）を紹介しました♡ピクニックやおでかけに持っていけば、喜ばれること間違いなしです♪おいしくてかわいい「花咲いたサンド」、ぜひ作ってみてくださいね♪
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