美味しく糖質制限！サクサク食感がやみつきになる「油揚げ納豆ピザ」の作り方

油揚げで糖質オフできるの？

油揚げって、油で揚げているから糖質も多そう…。という印象がありますよね。しかし、油揚げの糖質は1枚当たり1以下ととっても少ないんです。そのため、しっかりと油抜きをすればとってもヘルシーに食べられる食材なんですよ♡

糖質オフなのにおいしい♡油揚げで納豆クリスピーピザ

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これから紹介していくレシピは、油揚げを使ったピザのレシピです♡ピザといえば、小麦粉を使った生地で焼き上げているので、糖質も高めなのが気になりますよね。しかし、このレシピは小麦粉の生地の代わりに油揚げを使っているので、糖質をしっかりとカットできます♡もちろん、味もとってもおいしいですよ♡

材料はこれ♡

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材料はおうちにあるものばかりなので、準備しやすいですね♡

材料（1人分）

・油揚げ…1枚

・納豆…1パック

・とろけるチーズ…一掴み

・きざみねぎ…一掴み

・マヨネーズ…大さじ1

・塩…少々

・生卵…1個

作り方もカンタン♡

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材料がどんなものかわかったところで、レシピをご紹介していきます♪簡単なので、すぐにできちゃいますよ♡油揚げの油抜きはいろいろな方法があるので、自分に合ったやり方で抜いてみてくださいね。最後にトーストするときは、焦げやすいので途中からアルミホイルをかぶせると安心です…！

作り方

①キッチンペーパーで油揚げを押さえて油を抜く

②包丁やハサミを使って、油揚げを観音開きにする

③油揚げの両面に塩を振る

④油揚げの内側を上にしてお皿にのせ、600ｗで3分間加熱する

⑤アルミホイルを引いて油揚げの上にマヨネーズ、納豆、チーズの順にのせていく

⑥トースターで600ｗで3分加熱する

⑦ネギと卵黄をのせれば完成♡

油揚げピザ、一度食べたら病みつきになります！

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納豆に油揚げにチーズ…。この組み合わせがマズいわけがありません！1度食べたら病みつきになること間違いなしの納豆クリスピーピザ、ぜひ作ってみてくださいね♡

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