1日のご褒美に♡幸せタイムを作る4つの方法

[記事公開日]2020.6.11

毎日頑張っているみなさん、どうしようもなく「疲れた...」という日は、しっかりと自分を癒していますか?今回は、今日からできる幸せタイムの作り方を紹介していきます。ぜひ参考にして、1日の終わりに自分をたっぷり癒してあげてくださいね♡

心落ち着く本を読んだり映画を見る

部屋を少し暗くして、映画を見たり本を読んだりしてみましょう。ハラハラしてしまう内容の物は逆効果になってしまうこともありますので、時間がゆったりと流れるような落ち着ける内容のものをピックアップしてみてくださいね。新しいジャンルに挑戦することで意外な趣味につながることもありますよ♡

たまには夜のご褒美アイスを許しちゃおう

「こんな時間に食べたら太っちゃう」という戒めも、今日だけは解き放って、思い切りご褒美アイスを食べてみるのもおすすめです♡甘みがじわじわと体にいきわたることで、明日のエネルギーをしっかり補給できるんです。今日のお仕事帰りはお気に入りの高いアイスを買ってみてはいかがですか?

体も健やかに♡アロマを炊いてヨガやストレッチ

ヨガやストレッチをすることで、1日頑張った体の筋肉をほぐしてあげましょう。ゆっくりとした呼吸を意識して行うことで、より効果が実感できますよ。アロマなどで自分の好きな香りを炊くとリラックス効果にも繋がります♡

芯から温まろう!バスタイムを充実させる

入浴剤を入れたり好きなオイルをお風呂に入れて、バスタイムを充実させてみましょう。「今日は面倒だからシャワーしよう」という方も多いですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで1日の疲れも吹き飛ぶんです。

夜は自分をとことん甘やかして

今日紹介した物は、今日から始められる簡単なことばかり。特別なことはしなくていいんです。ただ、1日の中に休息タイムがないと、エネルギーがぱたっと切れて何も頑張れなくなってしまいます。夜だけは自分を甘やかしてあげましょう。リラックスできる幸せタイムは、次の日への活力になりますよ♡

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