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腸活って何をすればいいの?今日からはじめたい美腸のためにできること

最近よく聞く「腸活」という言葉。腸にいいことをすればいいのは分かるけど、具体的にはなにをすればいいの?みんなはなにをしているの?そんな人のために、腸活にピッタリなアイテムを探してみました。まずはアイテムに頼ることからはじめてみましょう!

今日からはじめる腸活アイテム5つ

「腸活」という言葉がメジャーになってきていますが、腸活のはじめ方が分からない人もたくさんいるはず。まずは手っ取り早く、アイテムを使った腸活から試してみるのもいいかも。もう腸活をしている人も、これからはじめる人にも、こんなのあったんだというアイテムを紹介します!

 

 

 

じんわり温かい【へそきゅう】

腸活をしていない人でも、お腹を冷やさないようにしている人は多いですよね。腸活の第一歩としてはじめたいのは”お腹を温める”こと。腸を温めるのは、腸活の基本です。

 

レディウォーマー へそきゅう 1.100円/渋谷ロフト

“おやすみ前の新温熱習慣”と謳っている「へそきゅう」は、遠赤よもぎ蒸しでお腹周りをじんわり温めてくれるアイテムですよ。おへその下には大きな血管が流れているので、そこを温めるといいみたいですよ。レンジで温めるタイプなので、火を使うお灸のように火傷をする心配がありません。

 

実際に持ってみると、適度な重さがあってしっかりと温かさが伝わってきます。ジャスミンとよもぎの香りがふわっとする微香タイプなので癒しもバッチリ。手軽にできるので毎日でもできそうですね。

 

 

 

癒されながらポカポカに「セラミックウォーマー」

BRUNO セラミックウォーマー アニマルおなかピロー 3200円/渋谷ロフト

セラミックウォーマーとは、レンジで温めて使うウォーマーのこと。レンジで温めることで、内蔵されている遠赤外線のセラミックビーズが加熱され、発生した蒸気と遠赤外線で体を芯からじんわりと温めます。先程の”へそきゅう”よりも広範囲でおなか全体を温められる腸活アイテムですよ。

 

そしてなによりも、この動物の顔に癒されます♡リラックスタイムに使うアイテムは、見た目も気にしたいところですね。しかもフワッフワの手触りで、いつまでも触っていたくなりそう。特に冷え性の人にはかなり効果的な温活アイテムです。

 

 

 

手軽に飲んで【乳酸菌サプリメント】

忙しい人でも手軽にできる腸活として、サプリメントを摂取するのも手ですよ。腸にいいものとして”乳酸菌”を摂るといいのは知っていても、ヨーグルトを毎日食べるのは習慣になっていないと意外と面倒で忘れがち。サプリメントなら続けられそうです。

 

DHC 乳酸菌EC-21 1.050円(編集部調べ)

DHCの「乳酸菌 EC-12」は、1日1粒で5000億個以上の乳酸菌EC-12とラクチュロースという成分を補うことができるすごいサプリメントです。腸内環境をいい状態でキープする為にも、飲み続ければ効果が期待できるかも。うっかり忘れてしまいそうなら、バッグに入れておいてもいいですね。

 

 

 

お茶でも腸活【サントリー 流々茶】

いつもの生活に何かをプラスせずとも、もっと楽に腸活したいという人にはこれ!サントリーから発売されている「流々茶(るるちゃ)」。数あるお茶の中でも、腸活のために作られたお茶なんです。コンビニやスーパーで手軽に買えますよ。

 

サントリー おいしい腸活 流々茶 150円(編集部調べ)

健康の為に作られたお茶は苦いものが多いですが、流々茶は苦味を感じないスッキリとした飲み口で、普通の烏龍茶よりも飲みやすく感じました!お通じを改善すると言われている「イヌリン」という成分が入っているので、お腹の調子を整えてくれますよ。コップに入れて温めて飲んでもGOOD。

 

 

 

基礎をしっかりするなら【骨盤ベルト】

腸と骨盤は密接な関係があり私の通っている骨盤矯正のサロンでも、骨盤の歪みが腸にも大きな影響をもたらすと言われました。骨盤の歪みを無くすことも腸活の一部ですよ。

 

ビューティーワールド ヨガ式骨盤ベルト 2.400円(編集部調べ)

骨盤矯正をするのが一番いいのですが、頻繁には通えないので取り入れたのが「骨盤ベルト」。服の上から巻いて骨盤をキュッとホールドするベルトです。正しい姿勢をキープして歪みにくくしてくれますよ。適度な締め付けがあるので自然と姿勢が良くなって腸にもいいことをしている感があります。

 

 

 

きれいな腸を保ちましょ!

きれいな腸を保つための腸活は、温めたり飲んだりと方法はたくさんあるので自分に合うものを無理なく継続するのがいいですね。腸がきれいだと肌や身体の調子も上がるので、気持ちの変化もありそうですよ。腸活できれいな腸を保ちましょ♡

 

 

 

INFO

渋谷ロフト 03-3462-3807

 

 

※価格はすべて税抜きです

[記事公開日]2018.10.11 [最終更新日]2018.10.15

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