【恋愛に疲れた…】恋愛疲れをしている女性に効果的な対処法

恋愛は女性としての充実感を与えてくれますが、つらさや寂しさなど恋愛特有の疲労もありますよね。

今回は恋愛に疲れてしまったという人のために、心のリフレッシュ方法をいろいろと紹介していきます。

恋愛に疲れる時期は誰にでもくるもの

恋愛に疲れる時期は誰にでもあり、恋愛疲れをなんとかしたいと感じている人も多いでしょう。

相手に気持ちが伝わらない、理解されていないと感じるイライラやさみしさ。
自分のことをどう思ってるかわからない、ケンカばかりで不安。

あげればきりがないほど、恋愛にはいろいろな疲れの原因が存在しています。

恋愛に疲れているときに仕事や友人関係の疲れも重なれば、身も心も休まる瞬間がなくなり、いずれは暴発してしまうかもしれません。

あまりガマンしすぎると、うつ病やストレス性胃炎などの診断をされるほど、心や体が悲鳴をあげてしまう可能性もあります。

心と体が潰れてしまう前に、恋愛で疲れた心をリフレッシュすることが大切です。

恋愛に疲れたら心のリフレッシュを

恋愛に疲れたと感じてしまったら、とにかくリフレッシュする時間と場所を用意してください。

恋人の顔色をうかがって尽くすタイプの人や依存体質の人、ネガティブ思考な人や結婚に対して焦りがあるなら、恋愛の疲れはたまるばかり。

疲れすぎる前に、意識してリフレッシュをしましょう。
悩んでも解決しないことをぐるぐると考え続け、より疲れてしまいます。

一人で旅行や観光をする

恋愛の疲れを吹き飛ばすための方法として昔からされてきたのが、一人旅です。

一人旅は心の疲れを癒し、恋の悩みを忘れるにはうってつけ。
行き先は、あなたの好みや疲れ具合で変えてみましょう。

人の多い場所で元気に過ごしたほうがリフレッシュできそうなら、東京ディズニーランドやユニバーサルスタジオジャパンのようなアミューズメントパークへ。

静かにゆったりと過ごしたほうが癒されそうなら、お寺や神社巡り、または温泉などがオススメです。

とことんダラダラする

恋愛疲れの解消には、なにもかもを忘れて気が済むまでダラダラするのも効果的です。

普段から頭のなかが彼でいっぱい、恋愛の悩みでいっぱいという人は、とにかく頭のなかを空っぽにし疲れた頭を休めてあげることが大切。

仕事を休んでなにもしない日を作ったり、実家で親に甘えてダラダラしたり、スーパー銭湯に一日中入り浸ったり、思うままに過ごしてみましょう。

一人旅行は彼氏がいる場合ちょっと難易度が高いですが、実家に帰るリフレッシュ方法なら、彼氏がいたとしてもかなり正当化しやすく彼からの誘いも断りやすいです。

新しい友達を作る

新しい友達を作ると、新しい価値観や話題にふれてリフレッシュできるかもしれません。

今まで同じ友人にしていた恋愛相談も、新しい友達に相談してみると、今までとは違うアドバイスがもらえて悩みが解消されることもあります。

ただし、新しい友人を作るのは友だち付き合いが得意ではない人には逆効果なので、無理はしないようにしましょう。

彼氏がいる場合は、男友達を作ると彼氏から余計な疑いをかけられてしまうので、女性の友達を作ったほうが安全でしょう。

自分を肯定する

メンタル的に落ち込みやすく疲れやすい人は、ネガティブな人が多いようです。

自分自身を肯定することで自信をつけるやり方も、きっと疲れた心をリフレッシュするのに役立つでしょう。
即効性はありませんが、少しずつ前向きになれるはずです。

自己否定型から自己肯定型にいきなりシフトチェンジするのは難しいので、まずは自分に対する合格のラインを低くすることからはじめてください。

自己否定型の人は、自分に対する評価が低くなりがちで、なかなか自分を認めてあげることができません。
ポジティブに自分を肯定できるようになるには、自分に対する合格ラインを下げ、自分を認めてあげることが大切なのです。

理想通りの自分でなくても、まずは合格ラインを下げ「〇〇ができてえらい」「よく頑張った」と、1つでも認めてあげることを増やしてみましょう。

自分のためにお金を使う

デートに使うお金はもちろん、彼好みのファッションやメイクにばかりお金を使っていませんか？

たまには自分のためにだけ、お金を使ってリフレッシュしましょう。

自分の好きなものを買ったり、自分磨きのスキルアップにお金を使ったり、普段行かないマッサージにいったりするのもいいでしょう。

普段自分のためにお金を使っていないなら、無駄遣いだと思わず少し贅沢をして、スッキリしてみてはいかがですか。

自然や動物に触れる

恋愛に疲れていると、どうしても引きこもってしまいがち。
疲れを感じたらあえて外に出て、自然や動物と触れることも大切です。

自然や動物とのふれあいにはストレス解消に役立つので、リフレッシュにも効果的。

旅行に行って大自然に触れたり、いろいろな動物にふれあったりするのも心機一転できるのでオススメです。

外部との連絡を絶つ

あえて外部との連絡を絶つことで、リフレッシュにつながることもあります。

とくに、彼から必要以上の連絡が来たり、SNSを常に監視されているような人は、彼と物理的に距離を置くだけでなく、メンタル的にも距離を置く必要があるでしょう。

彼の束縛から離れるには、距離を置くだけではなく、連絡手段も断ってみてください。

スマホやSNSがないと不安になってしまうかもしれませんが、短い時間だけでも思い切ってスマホの電源を切ったり、SNSアプリを削除するのもオススメです。

恋愛疲れの原因は自分にある

恋愛疲れの原因のほとんどは、自分にあります。

彼が自分の思う通りに動いてくれなかったり、束縛されたり不満を言われたりと、外的要因は彼の方にあるかもしれません。

しかし、その彼を満足させるため無理をして相手に尽くしたり、聞きたいことを聞けず自分で憶測ばかり立ててしまったりと、疲れる原因となる行動をしているのはあなた自身。

自分が少しでも無理をしていないなら、恋愛疲れの原因は相手にありますが、「我慢している」「無理をしている」と聞いて少しでも思い当たる節があるなら、原因は自分にあるのだと考えましょう。

疲れたら無理はしない！あなたのペースであなたの恋愛を

恋愛の疲れをためすぎると、いつかその疲れが爆発し、恋愛自体がダメになってしまいます。
すべてが吹き飛ばされる前に、疲れたら無理せず休息をとることが大切です。

とくに、相手にあわせるタイプの人やネガティブな人は無理せず自分のペースで恋愛をしてみましょう。

恋愛疲れしている人はたまには自分だけの時間を作り、リフレッシュしてみてください。
たとえその回復期間が1日しか確保できなくても、恋愛に使えるエネルギーがチャージできるはず。

恋愛疲れした時に、あなたが安心してリラックスできる場所や対処法を確保しておきましょう。