彼氏と別れられないのは依存なの?彼氏から脱却する方法

彼氏と別れられないのは依存なの?彼氏から脱却する方法

彼氏と本気で別れたいと思っているのに、なかなか別れ話を切り出せないという人も多いでしょう。

「別れたいのに別れられない」という矛盾した気持ちは、多くの人が抱えている厄介な問題です。

今回は、彼氏に別れ話ができないほど依存している人の特徴やその理由も見ていきましょう。

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彼氏に依存して別れられない人の特徴

彼氏と話す彼女

彼氏に依存していると、なかなか別れられずに、マイナスの感情を抱くことが多くなっても、ズルズルと関係性を続けてしまうという人も多いです。

幸せになれないと思っているのに、どうしても別れられない人たちは、どのような特徴があるのでしょうか。

当てはまる項目が多い人は要注意です。

孤独や寂しさを感じやすい

お付き合いをするときに、「お前が本当に必要」とか「お前じゃないとダメなんだ」と言われ、その言葉が心に響いてしまったという人は、孤独や寂しさに対する耐性が低い可能性もあります。

この言葉が響くという人は、孤独や寂しさに人一倍敏感で、気を紛らわせるために何かに依存する傾向にあるのです。

依存しているのが彼氏だった場合は、心の底に奥深く根付いている感情や気持ちから、別れ話ができないのでしょう。

とくに、家族やペットといった大切なものを失った経験がトラウマになっているという人は要注意です。

彼氏や特定の人以外との交流が少ない

寂しがり屋な人は、彼氏に対する依存度が高くなりがちです。

もともと人が嫌いで会話をしない、または人付き合いを自らすることがないという人は、恋人を作る気もない人が多いです。

しかし、彼氏がいるけど友達が少ないという人は、人が好きなのに交友関係にある人物が少ないという人。
こうした人は寂しがり屋の場合が多く、たくさんの人と交流できない寂しさを埋めようと、彼氏に依存してしまう傾向あります。

また、夢中になれる趣味を持っている人は、友達や彼氏に依存しなくて済みますが、趣味がない人も要注意
趣味がない人と彼氏以外の人との交流が少ない人は、依存度が高くなりがちです。

彼氏の好みにあわせる

男性の好みに合わせる人も、彼氏に依存しやすい傾向があります。

彼の好みに合わせるのは、お付き合いするための方法としては有名なやり方ですが、諸刃の剣でもあります。
自分自身のアイデンティティーや個性を、捨てている可能性があるのです。

あくまでも彼氏好みに近づけるだけで、自我は揺らいでいないという人は、依存している可能性が低いですが、彼氏好みに近づけるために自分が大切にしているものまで捨てているという人は、依存している可能性が高くなります。

別れたいのに別れられない理由

彼氏と別れようとする女性

「別れたいのに別れられない」というのは、矛盾した気持ちですが、その理由はたくさんあります。

どういった理由があるのか見ていきましょう。

一人なってしまうのが怖い

友達が少なく、コミュニケーション能力が高くないけど寂しがり屋という人は、依存度が高くなりがち。
「一人になるのが怖い」「寂しい」と思います。

彼と一緒にいる期間が長いほど、一人に戻るのが怖いと思うでしょう。
別れたほうがいいとわかっていても別れるのがむずかしいうのです。

家族やペットがそばにいる人は、それだけ依存度も低くなりますが、一人暮らしをしている人は、ひとりが寂しいという気持ちが芽生えやすいでしょう。

同棲しているから

同棲している人は、一緒に暮らすことで「二人で暮らすための空間」をすでに形成しています。

一緒にいる期間が長いほど、お互いのパーソナルスペースにがっちりと入り込んでいますので、別れるときに家具や財産を分けるのも面倒になるのです。

共同で購入したものが多いほど、別れるのが困難になるでしょう。

また一緒にいた時間が長いと、生活のなかにパートナーがいることが当たり前になるので、それだけ別れを切り出すのが難しくなります。

別れる理由が見つからない

別れたいという気持ちが芽生えたとしても、その理由が見つからないという人は別れにくいでしょう。

なぜ別れたいのか、本当に別れる必要があるのか、どうして別れたいという気持ちが浮上したのかをいったん整理して、自分を見つめなおすことが重要です。

  • 浮気をされた
  • 冷たい態度が増えてきた
  • 横柄の態度が目立つようになった
  • 結婚したいと何度も言っているのになかなか賛同してくれない

このように、別れたい理由はいろいろとありますが、それを見つめなおし明確にしましょう。

その理由次第で、二人の関係が改善に向かうのか、別れを決断できるのか、はっきりするでしょう。

つぎの恋を探すのが面倒

転職をするときは、すでに転職先を見つけておくことが大切ですが、恋愛にも同じことがいえます。

「今の恋人と別れたら、次の恋を探すのが面倒」「次に交際したいと思う人がまったくいない」という人は、別れるのがむずかいしいでしょう。

「別れたところで、次の恋愛ができるのか不安」という気持ちが強い人ほど、彼氏との関係に不満があっても継続しがちです。

彼氏依存から脱却する方法

別れたいという気持ちが明確になった人は、彼氏依存からの脱却が必須課題となります。

彼氏依存から卒業するための手法をわかりやすく解説していきましょう。

距離を置いて彼氏依存から脱却

彼氏依存からの脱却で重要なのは、精神的にも物理的にも距離を置くことです。

同棲生活をしている人はとくに、物理的な距離を置いたほうがいいでしょう。

彼氏との時間が減ることで、自分の時間も増えるので、いろいろと考えなおせるようになります。

自分と彼氏との距離感があいまいになり、どうしていいのかわからないという人におすすめの方法です。

SNSが発達している現代日本では、距離が離れていても気軽に連絡できるので、SNSでのやり取りも減らしたほうがいいでしょう。

彼氏との連絡頻度を減らすことも、距離を置くことにつながるのです。

距離を置いて自分を見つめなおし、本当に別れたいのかどうかも検討するといいでしょう。

近すぎると、それだけ恋愛思考回路が鈍ることも多いので、内側からではなく外側から見つめなおせる環境を整えることが重要です。

彼氏との思い出を書き出して脱却

彼氏との思い出を紙に書き出して、気持ちを整理することも重要です。

自分の気持ちや思い出を文字に起こすことで、自分の考え方を整理できます

未練のあると、モヤモヤした気持ちが続くのでで、彼氏と別れたいのであれば、思い出の品や記憶を消去しましょう。

自分から別れを切り出して脱却

自分から別れを切り出してみましょう。本人に向かってはっきりと言うことで一気に依存度が低下します

モヤモヤしているものを抱えている人でも、一気に気持ちが楽になるでしょう。

まとめ

彼氏に依存していた人が、その依存から脱却してまた一人になってしまったとしても、それは自立した女性に変わるためのきっかけになることも多いのです。

悲観するよりも、成長した自分をほめつつ新しい生活や新しい恋をしっかりと堪能してください。

一人の時間を有意義に過ごせる人ほど、依存することなく人生を楽しめるようになりますので、幸せの第一歩として踏み出してください。

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