今日も一日お疲れ自分!頑張った足をいたわるお家で足ケアグッズ5選

足がパンパンでもう限界…と思いながら帰宅してそのまま寝ちゃうのはNG。お風呂や寝る前、少しの時間を使ってしっかりケアしてあげてほしいんです!疲れているからこそ試して欲しい足ケアグッズを使って、足をいたわってあげませんか?きっと翌朝スッキリ目覚めることができるはず。

毎日の積み重ねが大切!パンパンにむくんだお疲れ足をしっかりケア

マッサージオイルと足指クッションとキャンドル

たくさん歩いたり、一日中お仕事して頑張った足、しっかりケアしてますか?するとしないとでは翌朝の状態が全然違いますよ。放置しておくと疲れが取れなかったり、血流が悪くなったりといいことはありません。足が軽いと気分も晴れやかになるので、帰宅してから毎日しっかりケアしてあげることが大切です。お疲れ足を助けてくれる便利グッズを上手く使って、コツコツ続けましょう♪

 

お家に帰ってからの時系列を追ってケアグッズを紹介

①お風呂タイムで足裏を刺激

今日も一日お疲れ様でした!帰宅したらまずはお風呂。お風呂で使いたいのは足裏を刺激するグッズ。ゆっくりお風呂に浸かって血行を良くしたら、汗をかきつつ老廃物とおさらば。

お風呂で足裏マッサージ

足裏は第二の心臓と言われるほど大事な場所なんです。バスタブに浸かりながら足裏のツボを刺激して、代謝をアップさせましょう。ゴリゴリして痛いと感じるのはそれだけ疲労が溜まっている証拠…毎日やっていると痛くない日もあって、知らず知らずのうちに疲れているのだと実感しますよ。

 

②お風呂のあとは念入りに血流促進

お風呂を出てポカポカの状態は効果が抜群!ここでは2つを実践。

 

足指クッションをセット

足指クッション

パンプスなど先端が細い靴の中で縮こまっていたつま先を、足指クッションで元の状態に戻します。指を広げてほぐすことで血流が良くなって冷え性も改善。普段つま先をあまり動かせない人ほどやってほしい工程です。痛気持ち良くてリラックスできますよ。

 

マッサージオイルで揉む

マッサージオイルのみ

足指クッションをセットしたら次はマッサージオイルの出番です!特にむくみやすいふくらはぎはポンプの役割をしているので、血流がいいお風呂上がりにマッサージするのがベストタイミング。足首から膝に向かって少し圧をかけながら撫で上げると、リンパの流れが良くなってむくみが改善。

マッサージオイル

オイルがなければクリームを使うとスムーズにできます。手でマッサージするのが疲れる人はボディ用のローラーを使うのもおすすめです。スッキリするだけではなく続けていると脚がほっそりしたり冷え性も良くなりますよ。

 

③おやすみ前にしっかり装備

樹液シート

樹液シートは足の裏から老廃物を出すのを助けてくれるシート。むくみ改善はもちろんのこと、血行促進やデトックス作用もあるんだとか♪足裏に貼って寝ると翌朝にはビックリするくらい毒素が出ているのが目に見えて分かりますよ。貼っていた箇所はべたつくのでお湯で流す必要がありますが、足の軽さが全然違うのでやってみる価値アリです。これを貼ったらおやすみなさい。

 

【番外編】足が悲鳴をあげるくらい熱を持ってるときは…

お風呂でマッサージをしても何をしてもダメなお手上げ状態な足にはサロンパスが救世主♡火照った足をサロンパス特有の爽快感で和らげてくれます。

サロンパス

肩や腰に貼るものと思われているサロンパスですが公式のHPでも足の裏に貼ることが推奨されていて、足の甲と裏両方に挟むように貼るといいそうです。実際にふくらはぎや足裏に貼って寝てみたところ次の日足の軽さにビックリしました。寝付きも良かった気がします♪剥がれやすいので着圧ソックスなど抑えるものも履くといいですよ。

 

足がスッキリすると目覚めも爽やか

マッサージオイルと足指クッション

全ての足ケアをする余裕がなければ、1つだけでも翌朝の足の軽さが全然違いますよ。疲れ切った日は無理せずできることをしてみてくださいね。足がスッキリすると靴選びも楽しくなりそう。明日の為に、一日頑張った足のケアは余念無く♪

[記事公開日]2018.3.21

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